Tips bij computerwerk

Veel thuiswerk bestaat tegenwoordig uit het uitvoeren van werkzaamheden op de computer. Omdat je als thuiswerker vaak niet begeleid wordt door moet je zelf zorgen voor een prettige en gezonde werkomgeving, ook wanneer je “maar” computerwerk doet. Met deze tips zorg je dat je jouw werk op een veilige, gezonde en prettige manier kunt blijven doen.

Een goede werkplek

Het is heel belangrijk dat je jouw werkplek zo inricht dat je er op een ontspannen manier voor langere tijd kunt werken.

  • Je bureau moet de juiste hoogte hebben voor jou zodat je makkelijk je benen kwijt kunt. Ook je stoel moet de goede hoogte hebben zodat je je voeten plat op de vloer kunt zetten.
  • De stoel moet stevig maar comfortabel zijn. Je moet makkelijk rechtop kunnen zitten en je handen moeten ontspannen op het werkoppervlak kunnen rusten.
  • Het is niet goed voor je nek als je naar beneden moet kijken om je scherm te zien. Verhoog desnoods de monitor door er boeken onder te leggen zodat je het scherm goed kunt zien als je recht vooruit kijkt.

Een gezond werktempo

Hard werken is goed, maar te hard werken is dat natuurlijk niet. Let daarom goed op je werktempo.

  • Lekker vlot doorwerken levert je vaak het meeste geld op, maar overdrijf niet. Je moet een tempo aan kunnen houden waarbij je het langere tijd vol kunt houden. Dit is vooral belangrijk als je veel dezelfde werkzaamheden doet.
  • Neem geregeld een pauze en breng die als het even kan niet achter je computer door. Ga een stukje lopen, doe wat aan het huishouden, lees de krant of ga even wat onkruid wieden in de tuin. Daar gaat het bloed weer van stromen en daar blijf je vrolijk en ontspannen van.
  • Als je alleen werkt kan de verleiding groot zijn om altijd maar door te gaan. Als je dat van jezelf weer kun je jezelf ertegen beschermen door bijvoorbeeld niet achter je computer te gaan lunchen. Dan ben je toch even kort weg van het werk.

De juiste hardware

Met goed materiaal kun je sneller en prettiger werken. Vooral bij computerwerk kan de juiste hardware een wereld van verschil maken.

  • Voor tekstverwerken of gebruikmaken van online portals heb je geen beest van een computer nodig. Maar wil je meer kunnen doen, serieus gaan multitasken of foto’s en video’s gaan bewerken dan is het belangrijk dat je computer tegen die taken is opgewassen. Als je vaak op je trage PC zit te wachten tot er eindelijk iets geladen is levert dat je veel ergernis op.
  • De kans is groot dat je met computerwerk vanuit huis veel moet typen. Zorg daarom dat je een fijn toetsenbord hebt waar je lekker op kunt typen.
  • Wanneer je van verschillende programma’s tegelijk gebruik wilt maken is het vaak handig om een tweede monitor te gebruiken. Dan kun je gegevens naast elkaar zien en hoef je minder tussen programma’s te schakelen.
  • Heb je problemen met je internet, laat je provider dan je verbinding doorlichten. Wie weet is er een bepaald onderdeel wat vervangen moet worden.